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Examen

Préparation évènements source de stress

rose Dégradé

La sophrologie pour préparer votre examen, votre permis, votre entretien à Brunstatt

  • Vous vous apprêtez à passer un examen, le permis, une compétition, un entretien... 

  • Vous sentez à l'approche de cet événement que vous perdez vos moyens : vous oubliez tout ce que vous savez, vous n'êtes plus concentré, 

  • Votre rythme cardiaque s'accélère, vous transpirez beaucoup, vous rougissez
     

Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, la sophrologie peut vous offrir des clés précieuses pour transformer votre expérience. Face à un événement important tel qu'un examen, le passage du permis, une compétition sportive ou un entretien professionnel, il est naturel de ressentir une certaine pression. Toutefois, il est possible d'apprendre à gérer ces sensations pour qu'elles ne deviennent pas un obstacle à votre réussite.

À travers des séances ciblées, je vous accompagne pour développer des techniques de relaxation et de concentration qui vous aideront à rester calme et concentré, même sous pression. (voir l'article sur le sujet)

 

Nous travaillerons ensemble pour maîtriser votre respiration, réguler votre rythme cardiaque et réduire la transpiration excessive ou les rougeurs, transformant l'anxiété en une énergie positive et concentrée.

Avec la sophrologie, vous apprendrez à aborder ces moments décisifs avec sérénité et confiance, en optimisant vos capacités et en transformant l'appréhension en un atout pour votre performance. Préparez-vous à faire face à ces événements avec une nouvelle assurance, prêt(e) à exprimer tout votre potentiel.

Les séances de sophrologie

Nous évoquons ensemble les raisons de nous rencontrer, je vous transmets des outils pratiques pour atteindre votre objectif.

J'utilise la sophrologie et la cohérence cardiaque dans votre préparation. Vous aurez des outils :

  • Dynamiques pour gérer votre stress avant et après pour évacuer les tensions,

  • Respiratoires pour garder l'esprit calme et concentrer,

  • De visualisation pour entrainer votre cerveau à voir tout ce qui pourrai bien se passer, 

 

Assis ou debout, au son de ma voix, vous allez atteindre un niveau de vigilance entre veille et sommeil. Chaque séance se compose d'un temps d'échange, d'une pratique enregistrée, puis d'un retour sur votre vécu. Vous repartez chez vous avec un enregistrement pour pouvoir vous entrainer et vous préparer.

 

Idéalement une préparation complète nécessite 4 à 5 séances pour avoir les outils de gestion nécessaire.

 

Mon objectif : que vous ayez tous les outils pour arriver pret et concentré à cet évènement et que vous redeveniez acteur de cette situation. 

Prix

Adultes : 1H - 60 euros

Etudiant ou demandeurs d'emploi : 1H - 50 euros

Pack 5 séances "préparation exam" : 275 euros

Enfants jusqu'à 14 ans : 45 Min : 45 euros 

Retrouvez les témoignages :

  • Camille sur la préparation au passage de son permis

  • Agnès sur la préparation à un entretien professionnel.

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