Gestion
du
Stress
La sophrologie pour maitriser votre stress
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Vous vous sentez débordé, Vous avez du mal à vous concentrer,
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Vous êtes irritable, ou hyper-sensible,
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Ruminations, anxiété, stress : vos inquiétudes et votre charge mentale perturbent votre quotidien,
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Vous vous sentez fatigué, et pourtant avez du mal à trouver le sommeil,
Si ces situations vous parlent, sachez que vous n'êtes pas seul(e) et qu'il existe des solutions concrètes. La sophrologie, avec son approche douce et personnalisée, vous offre des outils efficaces pour surmonter ces défis. À travers des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, je vous accompagne pour une meilleure gestion de vos émotions et un apaisement du mental.
En sophrologie, nous travaillons ensemble pour vous aider à retrouver un état d'apaisement. Les exercices pratiqués vous permettront de relâcher les tensions, calmer le flot de vos pensées et renforcer votre capacité à faire face au stress quotidien.
Les séances de sophrologie
Lors du premier rendez-vous, nous évoquons ensemble les raisons de nous rencontrer pour définir ensemble votre objectif : mieux dormir, ne plus vous sentir aussi irritable, avoir des outils concrets quand une bouffée de stress se présente...
Assis ou debout, au son de ma voix, vous allez atteindre un niveau de vigilance entre veille et sommeil. Je vous transmets des outils :
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Dynamique pour vous décharger du stress,
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Respiratoire pour être plus en lien avec votre respiration,
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Pleine conscience pour être plus dans le moment présent, et développé votre optimisme,
Chaque séance se compose d'un temps d'échange, d'une pratique enregistrée, puis d'un nouvel échange sur vos ressentis durant la pratique.
L'objectif que vous ayez tous les outils pour être autonome pour réguler votre niveau de stress.
Prix
Adultes : 1H - 60 euros
Etudiant ou demandeurs d'emploi : 1H - 50 euros
Pack 6 séances "gestion du stress" : 330 euros
Enfants jusqu'à 14 ans : 35/45 Min - 40 Euros
Retrouvez les témoignages d'Aurélie et Céline que j'ai accompagné la gestion du stress quotidien.